Sydgårdens erfaring: Der er hjælp at hente, hvis trangen til alkohol eller stoffer forfører dig

Hvordan forfører man sig selv til ind i et alkoholmisbrug eller stofmisbrug? De positive forførende tanker om alkohol og/ eller stoffer kommer oftest når man har været ædru/ clean i en tid. De negative konsekvenser er begyndt at fortage sig, – de kortvarige fordele ved stoffet træder frem og de negative sider ved stoffet falmer.

Eksempler på positive selv-forførende tanker der giver trang eller lyst til alkohol og/ eller stoffer kan være :

Kun lige i aften, så stopper jeg igen, – bare et enkelt glas/ nogle få piller/ bare èn gang heroin mere, – jeg har fortjent det..nu har jeg klaret mig så godt længe, – det giver en dejlig fred og ro, så kan jeg slappe af, – jeg trænger til at stresse ned, – jeg kan godt styre det nu.

Hvordan kan du håndtere disse forførende tanker ?

Sæt dig i en stol og mærk din bagdel! Træk vejret dybt et par gange. Se en indre film for dig med de værste scener fra dit misbrug. Se dig selv i aktivt misbrug og se konkrete situationer hvor du kan se, hvilken betydning det aktive misbrug har for dig selv og for dine nærmeste. Brug alle dine sanser mens du ser filmen, – se billederne, hør lydene, lugt hvad der lugter af, mærk følelserne i kroppen.

Når trangen er aftaget, ring til en af dine støtter og fortæl om, hvordan du var ved at forføre dig selv, bed om den omsorg og interesse du har brug for.

At arbejde med trang er en metode på Sydgården i Haderslev

Eksponering hedder metoden. Her bliver eks-misbrugeren udsat for det, som han eller hun er bange for, fx rødvinen, snapsen, amfetaminen eller andre former for stimuli. Sydgården i Haderslev, behandlingscenter for alkohol- og blandingsmisbrugere, har flere års erfaring med metoden.

Konkret bliver en eks-misbruger fx udsat for det stof, som han /hun har brugt i forbindelse med sit misbrug. Det kan være Jesper, der får sat en flaske whisky foran sig på et bord. Overfor ham sidder terapeuten. Jesper ser på flasken og mærker uro, hjertebanken, rysten på hænderne, tørhed i munden.

Han kigger på whiskyflasken, som står foran ham, sådan som han har gjort det tusind gange før. Han genkender symptomerne – og mærker trangen. Forskellen er, at denne gang sidder der en behandler med ved bordet.

Hjælp mod trang – terapeutens værktøjskasse

I behandlerens værktøjskasse ligger det stof, som klienten har været afhængig af. Det kan være dåseøl, snaps, det helt rigtige mærke i rødvin, piller. Eller, hvis det handler om ulovlige stoffer, poser med hvidt pulver, som altid blot er en efterligning af fx amfetamin. Men når værktøjerne til at få sig en bane af det hvide pulver også lægges frem, virker det som det skal, det opbygger trang. 

Og trang er hvad det handler om. Måske er næste skridt for Jesper at skrue låget af, snuse til whiskyen, høre lyden, når den hældes op i glasset, alt sammen med det formål at skrue op for trangen – for så sidenhen at lære, at selv om trangen før har haft magt, så kan man, ved hjælp af nye strategier, gå imod den og opleve at den falder igen.

Stimuli er undervurderet

Det kan lyde som tortur i forhold til en alkoholiker eller en stofmisbruger at blive konfronteret med det stof, som har skabt så store katastrofer i hans eller hendes liv. Men eksponering skubber ikke folk ud over kanten, tværtimod.

Terapeuterne Dorte Jacobsen og Gitta Blume fra Sydgården i Haderslev bruger eksponering som metode på behandlingscentret for alkohol- og blandingsmisbrugere.

Centrets terapeuter er blevet undervist af psykologen Jörg Albers, som i 2004 afprøvede metoden over for en gruppe klienter på Sydgården, mens en anden gruppe alene modtog de øvrige tilbud.

Resultaterne var tydelige. Dem, der fik eksponering, klarede sig bedre. De havde færre eller ingen tilbagefald i det efterfølgende halve år, hvor de blev fulgt af terapeuterne fra Syddgården.

Metode undervejs i døgnbehandlingen

I dag tilbydes eksponering som en del af en række forskellige metoder, når man er i behandling for sit misbrug, hvad enten det er alkoholmisbrug, stofmisbrug eller hjælp mod blandingsmisbrug, som man møder i døgnbehandling på Sydgården i Haderslev. Desuden indgår metoden i den efterbehandling, klienterne følger, når døgnbehandlingen er slut. Forløbet strækker sig over seks kursusdage og altid i grupper med op til 14 beboere/klienter ad gangen.

Eksponering er en meget konkret metode, som bygger på klassisk indlæringsteori. Hvis man kommer i kontakt med et risiko-stimulus i form af fx lugten af eller synet af det man plejer at drikke eller ryge, kommer der en betinget reaktion. Sydgårdens erfaring er, at det er stærkt undervurderet, hvor let man udsættes for stimuli og hvor stor betydning det har. Det er det,  man ønsker at tage alvorligt ved eksponering.

Strategier til at håndtere trangen, når den er der

Strategierne til at få trangen ned er en kombination af afspænding og visualisering. Visualisering er et vigtigt redskab, fordi trang påvirker klientens tanker (det kognitive), den påvirker det autonome nervesystem (fx vejrtrækningen) – samt følelserne. Visualisering løsner op på alle typer af måder man er låst fast på.

Tre af strategierne er såkaldt positive strategier, som handler om fordelene ved at være ædru/clean, om betydningen af at blive bakket op af andre mennesker og om at lave nye beslutninger for sit ædru liv.

Den 4. strategi handler om de negative konsekvenser ved misbruget, mens den 5. går ud på at lære afspændingsteknik med fokus på hjertet. Ved den 6. og sidste strategi lærer man at håndtere trangen alene ved at udholde den.

 Dette sjette trin har rigtig mange misbrugere fået stor hjælp af. De opdager nemlig, at trangen faktisk falder af sig selv. De behøver ikke være bange for den mere. Man kan sige, at de kan tåle den og dermed får de magten over trangen, hvor det før har været modsat.

Find mere information om Sydgården i Haderslev på www.sydgaarden.dk